Categoría: Lifestyle

Los frijoles negros son altamente nutritivos y tienen compuestos que promueven tu salud y una larga vida, además son saciantes, te llenan de energía y pueden ayudarte a controlar tu peso Los frijoles son un alimento altamente nutritivo y saludable que puede hacerte vivir más tiempo. Estas legumbres te brindan energía, pueden ayudarte a controlar tu peso, favorecen tu sistema digestivo y también pueden ayudar a prevenir el desarrollo de diversas enfermedades crónicas. Hay una enorme variedad de frijoles, de tamaños, formas y colores, desde los negros, pasando por los…

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Un nuevo estudio revela que el consumo diario de jugo 100% de fruta está asociado con un aumento de peso en niños y adultos, según un análisis de 42 estudios. Aunque pequeñas cantidades generan incrementos modestos en el índice de masa corporal, se destaca la importancia de limitar su consumo En un análisis exhaustivo de 42 estudios previos, publicado el martes en JAMA Pediatrics, se ha descubierto una asociación entre el consumo diario de jugo 100% de fruta y el aumento de peso tanto en niños como en adultos. Aunque…

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La comida mexicana tiene presencia en prácticamente todo Estados Unidos, donde uno de cada 10 restaurantes ofrece estos alimentos; los establecimientos ofrecen desde tacos hasta productos gourmet, indica un reporte del Pew Research Center La comida mexicana tiene una alta presencia en 85% de los condados de Estados Unidos, donde uno de cada 10 restaurantes ofrece estos alimentos, según un análisis del Pew Research Center. “La cultura mexicana está ampliamente establecida en los restaurantes estadounidenses”, dice el reporte adelantado a este diario. “Alrededor del 11% de los restaurantes en Estados…

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Un estudio revela que la calidad de las dietas bajas en carbohidratos (LCD) tiene un impacto significativo en el cambio de peso de adultos estadounidenses, desafiando la idea convencional de que solo la cantidad de macronutrientes es crucial Un nuevo estudio llevado a cabo por investigadores de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard en Boston arroja luz sobre la relación entre la calidad de las dietas bajas en carbohidratos (LCD) y los cambios en el peso de adultos estadounidenses. Los resultados, obtenidos a partir de un estudio…

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La combinación de alimentos ricos en vitamina C y hierro, ayuda a la mejor absorción de este mineral, según explica un experto «El consumo de alimentos ricos en vitamina C en la misma comida que alimentos vegetales ricos en hierro aumenta la biodisponibilidad del hierro”, asegura el dietista registrado Devon Peart, de Cleveland Clinic. Explica que aunque muchos alimentos contienen hierro, hay dos tipos diferentes y que son absorbidos por el organismo también de manera diferente. Por un lado, está el hierro hemo, que se encuentra en alimentos de origen…

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El pavo es la estrella de la mesa en las fiestas, y para Navidad traemos cuatro recetas fáciles de preparar que van más allá del tipico pavo relleno. Un jugoso pavo para las fiestas es una tradición que viene desde que un grupo de colonos en Massachusetts compartió el platillo con los nativos para celebrar las cosechas, desde entonces para las celebraciones de Acción de Gracias y la Navidad el pavo un alimento esencial y popular. El pavo es una proteína con gran valor nutricional, versátil que combina con otras…

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Hay alimentos ricos en melatonina que se pueden consumir para mejorar las condiciones de sueño, uno de ellos son las cerezas La melatonina desempeña un papel esencial en la regulación del ciclo de sueño-vigilia, pues es una sustancia producida de forma natural por la glándula pineal en el cerebro. La también llamada “hormona del sueño” no solo es generada por nuestro cuerpo, sino que también se puede encontrar en pequeñas cantidades en ciertos alimentos como las cerezas. Las cerezas son ricas en antioxidantes y compuestos bioactivos, sobre todo las variedades…

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Una especialista en longevidad explica cuáles son esos 4 alimentos que ayudan a alcanzar una vejez plena A la hora de elegir alimentos que promuevan un envejecimiento saludable, los especialistas coinciden en afirmar que la simplicidad es lo esencial, pues se trata de alimentos que no son nada lujosos pero sí ricos en nutrientes. La dietista especializada con 30 años de experiencia, Kimberly Melton explica a Well+Goob, los beneficios de 4 alimentos simples y probados por la ciencia, que recomienda a sus pacientes. Las legumbres y frijoles son los primeros…

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Hay cinco alimentos que, además de nutritivos, son económicos, por lo que se pueden incluir en la dieta sin que represente un gasto elevado Una de las bases de la buena nutrición es saber elegir los alimentos que nos provean de los nutrientes, vitaminas, minerales y proteínas necesarias para el funcionamiento del organismo. Incluir alimentos de alto valor nutricional no tiene que ser costoso. Hay varios alimentos que son de bajo costo y ricos en nutrientes que podemos incluir en la dieta diaria, con algunos ajustes. En esta entrega revisaremos…

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Desde la antigüedad se le atribuyen a la pera propiedades medicinales, y las investigaciones han logrado respaldar sus beneficios para controlar los niveles de azúcar en sangre La pera es una de las frutas que más se consume en el mundo, y en Estados Unidos, en su forma natural o en algunos productos como mermeladas, bebidas, dulces o en conserva. Desde la antigüedad se ha empleado como remedio natural para aliviar el estreñimiento, la tos, la resaca y de acuerdo a investigaciones científicas por ser rica en nutrientes ayuda a…

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