Categoría: Lifestyle

La dieta mediterránea, considerada como la mejor dieta en general, puede ayudar a reducir el riesgo de ataque cardíaco y mortandad en personas con mayor riesgo cardiovascular, según una nueva revisión La dieta mediterránea ha sido calificada por los expertos en nutrición como una de las mejores dietas saludables por sexto año consecutivo. Seguir la dieta mediterránea se ha relacionado con un menor riesgo de riesgo de enfermedad cardíaca y muerte. Una nueva revisión de la evidencia indica que los programas dietéticos mediterráneos y bajos en grasas reducen la probabilidad…

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Te decimos en qué consiste la sencilla dieta de Harvard que se ha vinculado a una vida más larga y saludable. Un estudio relacionó la dieta de Harvard con una reducción del 20% en el riesgo de muerte prematura Investigadores han encontrado que el tipo de alimentación que tenemos puede influir en la salud y en la forma en la que envejecemos y la longevidad. Seguir la dieta de Harvard se ha relacionado con una vida más larga, revisamos de qué se trata esta dieta y cómo es que beneficiaría.…

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Te compartimos seis formas que pueden ayudarte a superar los antojos de comida chatarra, incluyendo beber suficiente agua y dormir bien Los antojos de comida chatarra pueden conducir a la alta ingesta diaria de azúcares añadidos, sodio, grasas saturadas y aditivos que no solo contribuyen al consumo excesivo de calorías y un aumento de peso, sino también al desarrollo de enfermedades. Revisamos cómo se pueden controlar los antojos de comida chatarra. 1. Evita abastecerte de alimentos desencadenantes Será más fácil caer en la tentación de comer comida chatarra de manera…

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Un nuevo estudio encontró que las mujeres que seguían la dieta mediterránea tenían hasta un 24% menos de riesgo de enfermedad cardíaca y un 23% menos de riesgo de muerte. La dieta mediterránea es considerada como un plan de alimentación saludable con distintos beneficios asociados, se ha relacionado con un menor riesgo de riesgo de enfermedad cardíaca y muerte. Estudios están explorado su impacto por sexo en ensayos clínicos. Un nuevo estudio encontró que las mujeres que seguían una dieta mediterránea tenían hasta un 24 por ciento menos de riesgo…

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A pesar de su bajo pH, el jugo de limón se considera alcalino porque después de que se metaboliza deja una ceniza alcalina en el cuerpo que ofrece protección Comenzar el día con agua de limón puede ser una cura para bajar de peso o ayudarte a que tu piel luzca más sana. Solo basta con mezclar agua con jugo de limón. Además de ser una forma refrescante de aumentar la ingesta de H2O. Beber agua de limón está notablemente relacionado con la dieta alcalina, que teoriza que comer alimentos…

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El té verde y las batatas moradas son parte de los alimentos y bebidas que los japoneses consumen como parte de su dieta para la longevidad Japón es uno de los países en donde radican las personas más longevas del mundo, particularmente la isla de Okinawa, considerada una de las cinco Zonas Azules. Las Zonas Azules son regiones hogar de las personas que viven más tiempo, muchos de sus habitantes llegan a ser centenarios. Se cree que el consumo de ciertos alimentos y bebidas puede favorecer una vida longeva. 5…

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Los kiwis podrían ayudarte a conciliar el sueño y dormir mejor, según un estudio en el que los participantes que comieron dos kiwis una hora antes de acostarse durante cuatro semanas El kiwi es un fruto cargado de vitamina C y otros compuestos antioxidantes que pueden promover un buen sueño y estimular la función del sistema inmunológico. El pequeño fruto originario de China también es rico en fibra y aporta potasio, por lo que puede favorecer la salud intestinal y del corazón. Comer kiwi puede ayudar a dormir The Sleep…

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Consumir jugo de remolacha puede ayudar a aumentar la fuerza muscular durante el ejercicio, gracias a su contenido en nitratos, según un nuevo estudio La remolacha es rica en sustancias químicas naturales llamadas nitratos. Un nuevo estudio encontró que consumir nitrato en la dieta puede aumentar significativamente la fuerza muscular durante el ejercicio. El cuerpo convierte los nitratos en óxido nítrico, lo que ayuda con el flujo sanguíneo y la presión arterial. Investigadores también han encontrado un aumento de nitrato en tejidos y fluidos corporales después de ingerir nitrato dietético.…

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Las alitas de pollo son una de las comidas deportivas más icónicas que existen, sin embargo, no son la única comida con gran popularidad en Estados Unidos durante el Super Bowl Las botanas son un elemento básico en muchas reuniones de los fanáticos del Super Bowl. Algunos alimentos se han convertido en las opciones de comida más populares para los estadounidenses el día del juego. Es durante el domingo del Super Bowl cuando los estadounidenses comen la segunda mayor cantidad de alimentos, después del Día de Acción de Gracias. Alitas…

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